划圆活法
一腿站立，一腿虚提，以虚提之脚尖为轴.脚踝放松.先顺时针划平圆活动脚踩;然后再逆时针划平圆活动。反复活动(图2-47)。
碾踩法
一腿微屈站立，另一腿亦弯曲，前脚掌前伸踩.以前脚掌为轴.脚跟向外碾踩.再向内碾踩。双脚轮换反复活动(图2-48)。
祁家通背拳谱划圆活法
一腿站立，一腿虚提，以虚提之脚尖为轴.脚踝放松.先顺时针划平圆活动脚踩;然后再逆时针划平圆活动。反复活动(图2-47)。
碾踩法
一腿微屈站立，另一腿亦弯曲，前脚掌前伸踩.以前脚掌为轴.脚跟向外碾踩.再向内碾踩。双脚轮换反复活动(图2-48)。
评论信息我要评论祁家通背拳谱联系我们祁家通背拳
联系人：刘冰