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通背拳 通臂拳 活背(臂)10法
1.祁家通臂十法(1)活臂法洗膀活臂气流通,朝夕锻炼苦用功,功成自能神通化,周身气力贯指锋。(2)活腕法沉肩舒腕手摇铃,滚翻掌劲要松,勤行自知其中味,掌沉手快冷如风。
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