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祁家通背拳基本功活腿法之悠腿法和盘腿法等
悠腿法 预备势: 初学者右脚站立在较高处(亦可垫块砖头)，左脚悬空，身体直立，右手扶住支撑物，左手掐腰，或两臂平伸开，左腿放松伸直，前后悠摆，前踢、后撩，浑身放松，呼吸自然。换腿亦然(图2-49) 【目的】 活胯、活腿为撩腿等打基础。
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