预备势:

    初学者右脚站立在较高处(亦可垫块砖头)，左脚悬空，身体直立，右手扶住支撑物，左手掐腰，或两臂平伸开，左腿放松伸直，前后悠摆，前踢、后撩，浑身放松，呼吸自然。换腿亦然(图2-49)

    【目的】

    活胯、活腿为撩腿等打基础。

    预备势:

    盘膝打坐，左腿在上，右腿在下(女子相反);腰松直，头顶项领，闭目合睛;双手盘叠于丹田处，左手在上，右手在下(女子相反)，手心朝上;周身放松人静。俗称散盘。

    行功时，先开闸门，即嘴微张，齿松开，舌从上腭放下，由腹经口向外均匀缓慢吐气，气要吐净。然后关住闸门，即齿叩，舌抵上腭，用鼻均匀、沉长深深吸气(纳气)贯于丹田。循环吐纳。

    【目的】

    蹬峰请示桩法

    预备势:双脚立正站立;两臂自然下垂，五指松直贴于双腿外侧;头顶项领，舌齿微叩，舌抵上腭，目平视，舒胸理气，神态自然。

    精神提起，两臂松直，在身前90度角向上慢慢托起至头顶上方，用鼻深深吸气，收小腹。浑身关节松开，意念掌从天空迎接大自然之真气，似霸王举鼎，撑住天空(即托天势)。稍停一会儿，双手尖相对，掌心向下，罩住头顶，呼吸一会儿，意念真气从头顶灌下，至丹田处，同时两手向下缓缓按至下丹田，屈膝下蹲。与身手动作同步，用鼻慢慢向外均匀呼气(即人海势)

    金龙缠柱

    双脚分开.与肩同宽.转动腰身，头转，眼看后脚跟，带动双臂交替前后缠身:一手在前，用手掌拍打华盖穴.另一手在后，用手背拍打腰肾;一手拍打对肩肩井穴，另一手拍打背部;一手拍打前胸，另一手拍打腰背;一手拍打对侧肋部，另一手拍打对侧背肋(图2-62).

    双手交叉拍:双臂交叉拍，一手拍打对身肩井穴，另一手拍打对身肋部。

    手法

    通背拳手法共发一百零八字，随意而发，或一字发出，或二字发出，或三字连发，或四、五、六、七、八字一齐发出，使人无处测知。

    通背拳手法有:指引、摇挑、攒拥、转环、劈搂、勾刨、托随，撩按、将( luo〕带、摔拍、推扑、掸煽、擒裹、插撑、拥撞、接拦、勒打、腾封、揉操、滚翻、搓扯、掏掖、云拢、拨掩、拂挽、劫拧、撅掀、崩斩、兜持(lu)、切靠、拥点、挣抡、抛掠、领送、错铡、冲闯、搪架、支穿、挤插、塞揣、捞摸、挺裂、扫挂、虚诱、框诈、摧拽、蹋押、捉拱、坐抖、粘连、涵炸、跳跃、闪展。

（一）托天式
两手直臂仰掌（手心朝上），在身前成90。角，向上慢慢托起至头顶两侧；头微右转，眼随右手；从动作始到止，缓慢，深吸气配合（图4-2）。

（二）入海式
头转正，目视前方；两掌微向里合，掌心同朝下，罩向头顶（有贯顶意）  （图4-3)；双掌继续下行，经身前，缓慢按于下丹田处，用鼻呼气：身体松沉（图4-4）。

祁门一路拆拳在门内亦称南套拆拳，这是因为该套路创编始于京南河北固安一带的缘故。以下是套路介绍。

一、起势

起势的方向，演练者可根据环境，场地的不同状况和要求，面朝东西南北方向均可演示。此套路演练行进方向，主要往返于直线方向，最后收势回到原来起始起势的位置，此图示演练假设人站立时面向西背靠东向。

要求：并步站立，全身各关节放松，空胸下气，顶头竖项，沉肩坠肘，两臂自然下垂，紧贴身体两侧，目视前方（图1）。

身形一转猿形式，灵猿残叶又偷桃。

左劈右闪芷花手，冷急代环毒又巧。

左右伸肩反舒背，返身劈山击三苒。

蛟龙出水鹰翻翼，青龙探爪把心掏。

　　张策大师享有“臂圣”、“铁鞋”美誉，更以“善刀”名震四方。其刀法为“飞刀陈庆”所传，后又和师兄王占春一起经数年反复磋磨，终于形成了有着自己独特风格且达炉火纯青之境的精绝刀法。《张策小传》一书中记述：单刀是张策的拿手绝技，曾以“善刀”名震一时，“四方名士”每与之较，刀必落地。有位以善花刀著称的刀客来访张策，上门执意比刀，张策推辞不过，两人便在院中动手过招，招来的围观者把院墙都爬满了。时值盛夏，二人均身穿白衫，两口单刀上下翻飞，银光闪闪。数个回合后，张策纵身跳出圈外，回头笑着对来客说：“还比吗？”来客不解，愣神之际，围观者有人告诉来客：“脱下衫子看看吧。”来客用手往背上一摸，原来后背衣衫已被挑破多处而自己竟丝毫未觉，于是大惭而去。

　　1983年10月，《武门精粹—青年武术特辑（1）》（内蒙古青少年杂志杂志社出版）中刊载由符懋堃，徐永祥口述、南仆整理的文章《“臂圣”——张策大师》一文，文中亦有此则记述。

　　一代吴氏太极拳大师吴图南当年因慕张策大师刀法精绝，也投在门下修习，并在他所撰写的《国术概论》中称赞到：“光绪初，有张策者，字秀林，直隶香河人也，精通各家拳法，为人慷慨好义，性谦和，闻陈之名而往受业。未几，陈卒，复从师兄王占春游，切磋琢磨，历时九载，而技始成。山、陕、燕、赵之地，未有出其右者，其平生以刀法最精。四方有名士，每与之较者，刀必落地。而人与谈技击，辄以不会应之，从未见有得色也。后居北京，授徒颇多，如韩占鳌、周景海、强云门、王仲猷。著者于民国二十二年夏始遇先生于首都，畅谈刀法之理，妙不可言，恨相见之晚也。于是由吴鉴泉介绍，而拜先生之门。只因时间仓促，仅学刀法之应用，未暇及于拳、剑、枪。至今忆及之，未尝不五中怅然也！”。

　　二、张策“八步十三刀”的传承、刀样、特点、内容及刀谱

《祁家通背拳》[教学视频]